Knuffeldag
Een knuffel, gewoon zomaar.
Internationale
Knuffeldag
21 januari 2025
Op Knuffeldag moedigen we iedereen aan om familie/vrienden een (extra) knuffel te geven en stil te staan bij het belang van een (spontane) knuffel
International Hug Day is een jaarlijks terugkerende Dag die ontstond in 1986 in de Verenigde Staten. Aanvankelijk begonnen als ludiek evenement, verspreidde de Dag zich razendsnel over de wereld. Inmiddels worden er op deze Dag, ieder jaar op 21 januari, wereldwijd mensen aangemoedigd om familie, vrienden en, waarom ook niet, je huisdieren een (extra) knuffel te geven.
Doe mee aan de Internationale Knuffeldag en verspreid liefde en warmte. Geef iemand een stevige knuffel en voel de magie van menselijk contact. Het kost niets, maar kan zoveel betekenen.
Waarom knuffelen?
Knuffelen is niet alleen leuk, het is ook gezond.
- Er is een overvloed aan onderzoeken beschikbaar die aantonen dat positieve aanraking, zoals knuffelen, iemands fysieke en emotionele gezondheid verbetert. Zeker na de coronapandemie hebben we allemaal aan den lijve ervaren hoe belangrijk menselijk contact is.
- Als je knuffelt, maakt je lichaam oxytocine aan. Dat is een stofje in je lichaam (ook wel het 'knuffelhormoon' genoemd) dat ervoor zorgt dat je minder stress hebt, je bloeddruk verlaagt en dat het immuunsysteem versterkt.
Knuffelen is een universele taal die iedereen in onze superdiverse wereld begrijpt, ongeacht leeftijd, cultuur of achtergrond. Een knuffel kan troost bieden in moeilijke tijden, vreugde delen in gelukkige momenten en liefde uitdrukken zonder woorden.
Doe je mee?
Stap voor stap
Stap 1:
Denk na wie je op 21 januari een (extra) knuffel wil geven. Meestal geef je een knuffel aan iemand die je heel goed kent (vrienden of familie), je huisdieren, maar je kan het ook doen bij mensen die je niet (goed) kent.
Stap 2:
Vertel dat het vandaag (21 januari) Internationale Knuffeldag is en vraag toestemming voor een knuffel.
Stap 3:
Geef een warme knuffel van zo'n drie seconden lang. Als je merkt dat de andere ook knuffelt is dit een teken dat je eventueel iets langer dan drie seconden kan knuffelen. Wanneer je merkt dat de andere persoon de armen niet meer stevig rondom jou vasthoudt, dan is dit een teken dat je best stopt met knuffelen.
Stap 4:
Als afsluiter kan je eventueel nog een schouderklopje geven en vertellen dat je hem/haar/die een knuffel geeft omdat die veel voor jou betekent.
Je peuter/kleuter knuffelen
Je kind iedere dag minstens 20 seconden knuffelen stimuleert hun emotionele, cognitieve en fysieke ontwikkeling.
Baby's, peuters en kleuters hebben veel verschillende soorten sensorische stimulatie nodig voor hun ontwikkeling. Artsen hebben ontdekt dat wanneer kinderen geen fysiek contact krijgen, hun fysieke groei en ontwikkeling kunnen vertragen.
Het geven en ontvangen van fysieke genegenheid versterkt de band met je kind. Het kan je kind helpen een veilige gehechtheid te vormen, gebaseerd op liefde en vertrouwen.
Boomknuffelen
Het lijkt misschien wat raar om te doen, maar het zou heel goed zijn voor je gezondheid. In Japan schrijven dokters het zelfs voor als medicijn, want het werkt kalmerend. Waarom zou je het niet eens proberen?
Stap 1:
Kies een boom uit op een rustig plaatsje, of misschien wel in je eigen tuin.
Stap 2:
Ga op de wortels van de boom staan, liefst met blote voeten.
Stap 3:
Omarm de boom. Sluit je ogen. Voel de texturen van de boom in je handen. Ruik de geur.
Stap 4:
Je kan ook meerdere bomen omarmen. Wees niet bang ook iets tegen de boom te zeggen.
Stuur een knuffel op
Knuffel versturen
Geef je beste vriend(in), of iemand die het helemaal niet verwacht, een 'Knuffeldagbeer'.
Je kan het beertje laten leveren aan diegene die je het wenst te geven, of je kan het naar je eigen adres laten sturen.
Het beertje is 15 cm hoog en kost € 22 (inclusief verzendkost). Dit beertje wordt geleverd voor 19 januari 2025.
Knuffel doneren
Sommige jongeren ontvangen nooit échte knuffels, zitten al enige tijd in een dipje of hebben niemand om op terug te vallen...
Deze jongeren willen we graag een hart onder
de riem steken door hen een 'Knuffeldagbeer' te overhandigen.
Alvast erg bedankt!
Digitale knuffel
Stuur je beste vrienden per bericht een knuffel-emoji.
Laat hen ook weten dat ze op Knuffeldag (21 januari) een extra knuffel verdienen. Gewoon, zomaar.
Knuffelpakket voor organisaties
Knuffelpakket voor scholen
Met Internationale Knuffeldag vragen we aan iedere leerling om met toestemming een geliefd persoon een (extra) knuffel te geven.
Gewoon zomaar.
Voor het (lager) onderwijs hebben we een verzwaarde knuffel van twee kilogram, die aanvoelt alsof die een échte knuffel geeft, met daarbij 100 kaartjes om mee te geven met leerlingen.
Deze knuffel kan eventueel gebruikt worden als een soort mascotte.
Internationale Knuffeldag kan aanleiding zijn om het in de les te hebben over:
- knuffelen (waarom, hoe en wanneer),
- vriendschaps- en familierelaties,
- comfortzone.
Knuffelpakket voor WZC
In dagcentra, dienstencentra en woonzorgcentra is een spontane knuffel niet altijd vanzelfsprekend.
Daarom richten we Internationale Knuffeldag ook naar hen en vragen we hen (en het personeel) om elkaar ook eens een knuffel te geven.
Gewoon zomaar.
We voorzien een Knuffelpakket met daarin de verzwaarde knuffel en 100 kaartje met achtergrondinfo van Knuffeldag.
Indien de organisatie onze knuffeldagbeertjes wenst aan te kopen, kunnen we een staffelkorting toekennen vanaf 100 stuks.
